Crear no debería agotarte. Debería alimentarte.
El colapso del creador “siempre encendido”
Publicar diario. Responder a todos los comentarios. Estar en todas las redes. Este modelo no es sostenible. Es una receta para el agotamiento creativo.
La verdadera sostenibilidad no viene de hacer más, sino de **respetar tus ritmos naturales**.
Las 4 fases del ciclo sostenible
1. Inspiración (1-2 días)
Consumir, observar, caminar, conversar. No crear. Solo recargar tu pozo creativo.
2. Creación (2-3 días)
Escribir, grabar, diseñar. En bloques cortos (60-90 min), con descansos reales entre ellos.
3. Publicación (1 día)
Programar contenido, responder lo esencial, conectar con tu audiencia.
4. Recuperación (1-2 días)
Silencio digital. Naturaleza. Tiempo sin pantallas. Tu cerebro necesita esto para volver a crear con claridad.
Cómo aplicarlo (sin sentirte culpable)
– Publica 2 veces por semana, no 7. – Responde solo a los comentarios que generan diálogo. – Toma un día completo sin redes cada semana.
La consistencia no es frecuencia. Es **presencia con calidad**.
Un creador sostenible no es el que nunca se detiene. Es el que sabe cuándo parar para volver con más fuerza.
No crees para agotarte. Crea para perdurar.
